2009年 02月 07日
職場が変わって2ヶ月 |
今までの現場型の職場から総て務める部に異動して2ヶ月・・・
職務内容にもようやく慣れてきた今日この頃。体調の変化を感じるようになってきました。
①上り坂を今までの調子でサクサク歩くと息切れする
明らかに脚力が衰えています。頭で描くスピードに足がついていってないという感じ。
息が上ってから、落ち着くのにも時間がかかります。
②快便でなくなってきた
基本的に毎日同じ時間に同じ量を排出するタイプでありました。朝なら朝がしばらく続くし
夜なら夜、夕方なら夕方とほぼ同じサイクル。何かの加減で叶わなかった時に時間がずれたら
また、それがしばらく続くという風に。
それが最近おかしい。気がつくと「あれ?前いつしたっけ??」って感じ。いわゆる便秘ですね。
とはいえ、女子のように1週間も溜めるということはなく多分せいぜい2日とか3日とかですが。
③太らない
これは気をつけているせいもありますけどね。毎日毎食、制限をかけるなどということは僕には出来ません。
基本、1位食欲、2位睡眠欲、3位物欲、4位性欲、5位名誉欲くらいの順番で生きていますから
美味しいものを美味しく頂戴することは我慢できません。当然、食べ過ぎることも多いです。
でも、それではメタボ一直線なので、多少意識しています。
夜沢山食べたら翌日から2日くらい量を減らす。毎食8分目6分目ってわけにはいかないので(食欲塊だから)
夜食う気満々ならば、朝を抜くとか昼をクッキーだけにするとか、
要するに1日の総摂取量で調整します。それも2~3日の合計で。ダイエットは足し算引き算ですからね。
で、結果太らないのですからオッケーなのですが、以前はこの方法をとっていても、つい食欲が勝り、太ってしまう傾向にありました。
同じような調子で今もあるのですが、太らないのです。むしろほんの少しづつだが痩せている。
かといって腹はひっこむ様子もない。。。。。。。
これら①~③の結果について言えるのは確実に『運動不足』ってことですね。
総て務める部なわけですので、以前のように現場へ行って動くということがありません。
私の現場は事務所の机です。一日そこから動かないこともあります。
運動量の差はさほどでもないように感じていたのですが、体調に如実に現れています。
イカン!これではイカン! きっともっと体調悪くなるはず。
精神的なストレスの増加は職務上避けられないので、せめて運動して体調を整えることにします。
あ、そういえば去年の今頃は「京都シティハーフマラソン」に向けてがんばっていたなぁ~(遠い目)
去年の雪辱を晴らすべく21年は!って思っていましたが、とても無理!そんな気分じゃありません。
とりあえず おっさんうおーきんぐからはじめます!
by freetempo_echo
| 2009-02-07 08:16
| GRDⅡ